Tabata – czterominutowy, intensywny trening

Wszyscy pragniemy być zdrowi i w pełni sprawni fizycznie. Często jednak brakuje nam czasu lub funduszy na treningi czy zajecia przeprowadzane na siłowniach czy w klubach fitness. Idealnym rozwiązaniem dla nas są więc ćwiczenia wykonywane z domu np. terning obwodowy czy tabata.

Tabata ma tę przewagę nad innymi rodzajami ćwiczeń ze względu na krótki czas ćwiczeń - trwa tylko 4 minuty, plus rozgrzewka. Nie tracimy więc zbyt wiele czasu, tym bardziej iż tabatę, ze względu na jej intensywność ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu. Dodatkowo ćwiczenia te nie wymagają karnetu, specjalnego stroju ani dodatkowych gadżetów i wykonywać je możemy w zaciszu naszego domu.

Czytaj więcej: Tabata – czterominutowy, intensywny trening

Turbosprężarka, jak o nią dbać?

 

Każdy kierowca chciałby mieć bezawaryjny samochód, który nie wymaga dużych nakładów finansowych przeznaczonych na jego utrzymanie i naprawę. Najważniejszym elementem w pojazdach jest silnik. Jest to serce, o które trzeba dbać podobnie, jak w organizmie człowieka. Na sprawne działanie silnika składa się wiele elementów, a jednym z nich jest turbosprężarka, dlatego dzisiaj przybliżę wam trochę temat przyczyn jej usterek i powiem jak prawidłowo o nią dbać.

Czytaj więcej: Turbosprężarka, jak o nią dbać?

Wyjazd językowy – przygoda i nauka

Wszyscy wiemy, że kompetencje językowe to niezbędny element w edukacji każdego z nas. Nasze dzieci już od najmłodszych lat uczęszczają na zajęcia nauki języka obcego. Dodatkowo każde dziecko ma w szkole obowiązkowe zajecia z języka angielskiego czy niemieckiego. Czy jednak taka nauka języka wystarczy, by dziecko posługiwało się językiem obcym na bardzo wysokim poziomie? Jak wiadomo najwięcej kompetencji językowych nasze dziecko nabywa w najmłodszym wieku, warto więc zadbać o to, by uczęszczało ono na zajęcia na najwyższym poziomie.

Czytaj więcej: Wyjazd językowy – przygoda i nauka

Miejsce na drobiazgi

W każdym domu znajdują się podstawowe elementy, bez których codzienne funkcjonowanie nie byłoby możliwe. Mowa tutaj na przykład o meblach: o stołach, przy których jemy posiłki, o kanapach, na których odpoczywamy wieczorem oglądając ulubiony program w tv, czy oczywiście o łóżkach, dzięki którym regenerujemy się podczas snu. W każdym domu znajdziemy również sprzęty i artykuły gospodarstwa domowego. Warto wspomnieć tutaj chociażby o lodówce, pralce czy telewizorze i komputerze. Obok wymienionych rzeczy w mieszkaniach i domach przechowujemy również składane przez lata drobiazgi. Te ostatnie – nazywane również bibelotami czy pamiątkami – często porozrzucane są bez ładu i składu po wszystkich pomieszczeniach. Jeśli chcemy uporządkować bałagan raz na zawsze, powinniśmy znaleźć dla naszych drobiazgów miejsca, w których będą przechowywane bezpiecznie i funkcjonalnie.

Czytaj więcej: Miejsce na drobiazgi